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【解密身高】想长高,不是梦(二)

作者: 黔西南州人民医院发布日期: 2019-05-30 08:53:15点击量:
今天我们来了解一下情绪和睡眠对长个子的影响。充足、高质量的睡眠,可?#22253;?#21161;生长激素的?#32622;冢?#20419;进骨钙的沉积,加速营养物质的吸收,从而促进长高。OT5黔西南州人民医院
 
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情绪对身高的影响
良好的情绪可促进生长激素的?#32622;?#21644;营养物质的吸收,从而让睡眠质量提高。OT5黔西南州人民医院
 
 
不良的情绪首?#28982;?#24433;响垂体激素调节能力,生长激素?#32622;?#19979;降,皮质醇?#32622;?#22686;加,降低骨骼无机盐的含量,降?#22270;?#32032;的活性,抑制骨骼的生长;其次,影响食欲,甚至引起消化不良和吸收能力下降,再次,会导致抵抗力下降,容易生病。OT5黔西南州人民医院
 
 
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睡眠对身高的影响
一、入眠时间OT5黔西南州人民医院
入睡时间受到睡觉前活动、白天睡眠时间、睡眠准备时间、卧室环?#36710;?#22240;素影响。
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二、睡前准备OT5黔西南州人民医院
睡前活动包括:收拾书包、准备明天的衣物,收?#25353;?#38138;,个人卫生?#21335;词?#36816;动的?#25165;?#31561;。OT5黔西南州人民医院
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★尽早入睡!!★OT5黔西南州人民医院
睡前活动时间的?#25165;?#38656;保证孩子10点前能够睡着。OT5黔西南州人民医院
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睡眠总时长
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睡眠质量OT5黔西南州人民医院
睡眠分为深睡眠和浅睡眠,深睡眠时间是生长激素?#32622;?#26106;盛的时间,高质量的睡眠,高就高在这里。如果孩子翻身多,睡眠浅、容易醒,都说明深睡眠时间短,自然也就会影响到长个子。OT5黔西南州人民医院
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睡觉出汗:OT5黔西南州人民医院
如果孩子整夜都出汗需要到医院检查是否存在维生素或者营养物质的缺乏,而孩子在熟睡入睡后的一小时左右,出汗多是正常现象,原因是孩子基础代谢率旺盛,这时家长不宜频?#22791;?#23401;子倒腾衣服、擦汗等影响孩子深睡眠,从而影响生长激素的?#32622;凇?/span>OT5黔西南州人民医院
 
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及?#22791;?#34987;??OT5黔西南州人民医院
孩子睡觉?#32972;O不?#36460;被子,而家长们总不厌其?#36710;?#21435;为孩子重新盖好被子,为不打扰孩子深睡眠时间,家长们可用其他的薄一些小被子轻轻搭在孩子身上或是把室温调高一些。
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备注:儿童保健康复科供稿OT5黔西南州人民医院
 
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